Sport, fitness, zdraví a životní styl

Ojedinělá výpravná publikace skvěle, nostalgicky i kriticky, dokumentuje charakter módy ovlivněné politickou situací v Československu v době vlády jedné strany (1948-1989).

Jízdní kolo má i v našich městech obrovský potenciál. Prostě sednete a jedete, už žádný autobus, který nestihnete doběhnout, už žádné dlouhé přešlapování na zastávce, už žádné popojíždění nebo stání v koloně. Do práce, na nákup, do kavárny i na pracovní schůzku jezdí na kole stále více dívek, chlapců, mužů i žen. Proč byste nemohli i vy?

Je to již velmi dávno, co se většina z nás řídila příkladem předků. Do obyčejných lidských věcí dnes vstupují věda a výzkumy, přičemž výjimkou není ani partnerský život. Během jediného lidského života zažijeme často několik dlouhodobějších vztahů, mnoho l

Kniha vysvětluje anatomii a fyziologií ženských pohlavních orgánů. Věnuje se ženským hormonům a jejich významu v ženském těle. Zasvěceně a srozumitelně ženám přibližuje hormonální substituční léčbu, její prospěch a rizika. Podrobně se věnuje i ostatním možnostem léčby klimakterických potíží včetně alternativních postupů.

Kdybychom měli vypočítat vlastnosti příznačné pro člověka, museli bychom na prvním místě uvést především hravost. A právě hry by měly rozvíjet dětskou fantazii, cvičit postřeh a jemnou motoriku. To vše a mnohem víc přináší kniha Jany Havířové, která je plná originálních her. Zábavnou formou rozvíjí fantazii, představivost, jazykovou zásobu, rozšiřuje vědomosti. Autorka věnuje publikaci nejen pedagogům, ale i rodičům dětí na prvním stupni. Hry využijí učitelé jak v hodině dramatické výchovy, tak ve školní družině. Všechny jsou nenáročné na prostor, není potřeba žádného nákladného vybavení, stačí kartičky, tužky, knoflíky, hrací kostka…

Praktická a přehledná kniha plná originálních her pro děti od 6 do 11 let je určena pedagogům, eventuálně i rodičům dětí na prvním stupni. Hry můžou využít učitelé v hodině dramatické výchovy, ve školní družině nebo rodiče doma. Zábavnou formou rozvíjí fantazii, představivost, jazykovou zásobu, rozšiřují vědomosti. Všechny hry jsou nenáročné na prostor, není potřeba žádného nákladného vybavení, stačí kartičky, tužky, knoflíky, hrací kostka atp.

Recepty, které probudí v dětech zájem o vaření, jsou velmi jednoduché a osloví svojí barevností, nápaditostí a rychlou přípravou. Samotné názvy jídel a nápojů vzbudí v dětech zájem dozvědět se, jak asi chutnají a zda je zvládnou připravit. Kniha je doplněna barevnou obrazovou přílohou.

Orientační sporty jsou v poslední době velmi oblíbené. Umožňují totiž čelit nekonečným výzvám a novým situacím všem věkovým kategoriím, rekreačním i výkonnostním sportovcům. A právě tato jedinečná kniha vás komplexně seznámí s celým spektrem orientačních sportů mezi které řadíme mimo jiné klasický pěší i lyžařský orientační běh, orientační závody na horských kolech, horský orientační běh, radiový orientační běh i orientační potápění nebo extrémní orientační závod rogaining. Především nejznámější z nich, běh, je sportem, který může absolvovat společně celá rodina a který budete umět brzy. Kolektiv autorů – vždy odborník a zkušený závodník na jeden druh orientačního sportu – přináší v publikaci také nejnovější poznatky o vybavení sportovců, soutěžích, disciplínách i o zábavných formách tréninku.

Ojedinělá publikace, která poradí všem rodičům, jak vyrazit na cyklistický výlet s dětmi téměř od narození. Pomůže s výběrem správného kola a vhodného vybavení, ale také ukáže možnosti přívěsných vozíků, dětských sedaček a závěsných kol. Autorka seznamuje se základními principy výuky malého cyklisty s přihlédnutím k jeho maximální bezpečnosti, poradí jak vybrat vhodné kole i jak se připravit na cyklistický výlet. Velká část knihy je věnována tipům, kde najít v Čechách vhodné terény na cyklistické výlety nebo dokonce vícedenní dovolené pro rodiny s dětmi.

Olympijské sporty softball a baseball patří mezi nejrozšířenější pálkovací hry na světě, hrají se na celém americkém kontinentu, v karibské oblasti, v Asii, Austrálii i v Evropě. V základních principech se obě hry shodují, softball je však méně náročný na prostor a vybavení, je vhodnější pro začátečníky a rekreační sportovce a mohou jej hrát i ženy. Kniha přináší základní informace o technice a způsobu hry a pro všechny zájemce bude jistě návodem a průvodcem ke zvládnutí základních dovedností a taktiky v utkání.

Hokejbal jako organizovaný sport se zrodil ze všeobecně dobře známého pouličního hokeje, tedy hry s hokejovou holí a tenisovým míčkem, kterou s oblibou hrály celé generace dětí na školních i sídlištních hřištích. Všem jejich následovatelům, trenérům, učitelům tělocviku i ostatním zájemcům je určena první kniha o tomto kolektivním sportu, kterému se v současné době organizovaně věnuje více než 25 tisíc hráčů. Autoři, zkušení trenéři hokejbalu, provádějí čtenáře krok za krokem všemi základními dovednostmi, které potřebuje každý hráč umět, aby zvládl tuto zajímavou hru. Především se zaměřují na techniku hry a na nácvik základních útočných i obranných herních činností jednotlivce, na hru brankáře a nezapomínají ani na trénink a historii hokejbalu. Publikace navíc obsahuje množství fotografií a schémat herních situací.

Kniha líčí atraktivní, zajímavé, přitalžlivé muže, kteří se hodí spíše pro flirt, nikoliv pro vztah. S těmito báječnými muži se z velké většiny nedá žít v manželství, lépe řečeno nabízejí toho pro soužití velmi málo. Kniha ženám, které i přesto s takovými pány do manželství vstoupily, radí, jak s nimi jednat, varuje před zklamáním, očekáváním podstatných změn. Nabádá, aby neztrácely síly bojem tam, kde nelze zvítězit. Ne proto, že je „jen“ ženská, ale prostě proto, že domluva zde není možná. Publikace je doplněna řadou kasuistik.

Máte zájem o zdravý a kvalitní způsob života? Jste odhodláni aktivně se podílet na zdokonalování vlastního těla? Moderní body image Vás naučí vnímat své tělo, zdůraznit přednosti, potlačit nedostatky. Zjistíte, jak pečovat o zdraví a vzhled. Kniha obsahuje mimo jiné i velmi atraktivní kapitolu o řeči těla, která prozrazuje řadu informací o nás i o druhých.

Pro kvalitu života s endoprotézou má pohyb nezastupitelný význam. Autoři předkládají jak preventivní pohybový program chránící klouby před poškozením, tak kompletní soubor rad a doporučení čerpající z jejich dlouhodobých zkušeností, který může pomoci k návratu do aktivního života po chirurgickém zákroku. Pro názornost uvedených cvičení je vyhotoven obrazový materiál formou fotografií. Příručka je určena laické i odborné veřejnosti.

V České republice je stále více než polovina úmrtí způsobena nemocemi srdce a cév. Kardiovaskulární onemocnění je tedy celospolečenským problémem, který musí být řešen komplexně. A tak vznikla tato výjimečná publikace MUDr. Elišky Sovové a MUDr. Jana Lukla, která je především reakcí na časté dotazy členů Klubu kardiaků. Kniha má být návodem, jak nebýt pasivním divákem, ale dobrým partnerem svého ošetřujícího lékaře. Pacient musí mít především jistotu, že se lékař snaží dělat vše, aby mu pomohl, a vzdělaný pacient je pro lékaře rozhodně výhra.

Někteří lidé kritizují antikoncepci, protože věří, že škodí zdraví. Jiní proti ní brojí z důvodů morálních či ideových. Tak jako tak dezinformací je více než dost a vyznat se v džungli pravd, polopravd, lží a pověr je velkým uměním. Kniha MUDr. Alexandra Bartáka si proto klade za cíl poučit o současné antikoncepci bez zbytečného teoretizování a škodlivého zjednodušování. Představuje antikoncepci takovou, jaká v praxi opravdu je. Je praktickým průvodce, doplněným o úvahy, autorovi postřehy a praktické rady.

Známý český psycholog PhDr. Tomáš Novák se zabývá konflikty v manželství souvisejícími s penězi, výdělkem a životním stylem, který vyžaduje vysoký příjem. Knihu věnuje především široké veřejnosti a postihuje všechny souvislosti mezi partnerským vztahem a financemi. Vedle psychologické části čtenáři jistě ocení i část právnickou, která obsahuje například i seznámení s obsahem předmanželské smlouvy. Nezapomíná však ani na otázky výživného dětem podnikatelů ve ztrátě, otázky výživného za trvání manželství a podobně.

Publikace známého poradenského psychologa je pokračováním jeho úspěšné knihy Testy osobnosti. Najdete v ní celou řadu testů a psychologických her, vytvořených s autorovým typickým humorem a mírnou nadsázkou. Jejich cílem je podněcovat myšlení a sebeovlivňování, doplnit informace o sobě samém, nasměrovat, ale především pobavit.Na rozdíl od první knihy se část testů obrací na ty, kteří již navštívili psychologa nebo se k tomu chystají. Autor zařadil testy k jeho vhodnému výběru a posouzení kvality vzájemné komunikace.

Asi si řeknete, že období svátků a dovolených nemůže být zátěžové. Vždyť všichni si bereme v práci volno především proto, abychom si odpočinuli. Omyl. I pečlivě naplánované „prázdniny“ mohou být stresové a velice vypjaté. V takových chvílích je třeba projevit patřičnou asertivitu a dobře se obrnit. První pomoc o Vánocích, Velikonocích, o Dušičkách, stejně jako o svatém Mikuláši a Valentýnovi vám proto přináší kniha renomovaného českého autora a psychologa PhDr. Tomáše Nováka. Najdete v ní praktické rady, jak se dostatečně obrnit proti stresu svátečních chvil a nevšedních dnů, jak řešit problémy asertivně a s nadhledem. Můžete si udělat i několik testů a zjistíte, jak se při těchto výjimečných situacích chováte.

Pro všechny zájemce toužící po spontánních aktivitách představuje lezení na umělé stěně skvělou příležitost k formování fyzické i psychické kondice. Instruktorům lezení, učitelům a sportovcům, které uchvátil vertikální pohyb, publikace ukáže, jak pomocí 68 různých her a cvičení atraktivně obměňovat výuku lezení. Nabídne také nepřeberné množství nápadů pro rozvoj lezecké techniky a fyzické kondice. Kniha bude jistě zdrojem inspirace pro širokou lezeckou veřejnost i pro outdoorové specialisty.

Fotbalová školička seznamuje děti ve věku od 4 do 6 let zábavnou a všeobecnou formou se základy fotbalu. Všem trenérům a rodičům malých fotbalových adeptů přinášíme první ucelenou publikaci zaměřenou speciálně na tuto věkovou skupinu. Autoři kladou důraz na všeobecný pohybový rozvoj dětí, při kterém získávají základní fotbalové dovednosti nenásilnou a hravou formou. Podělí se s vámi o osobní zkušenosti z mnohaleté práce s malými fotbalisty – připravili množství v praxi ověřených cvičení a pohybových her, které můžete s dětmi provádět na hřišti i v tělocvičně. Cvičení jsou doprovázena ilustračními obrázky, radami zkušeného trenéra a upozorněními na zvláštnosti přípravy této specifické kategorie.

Vše o kole jako prostředku k jedné z nejzajímavějších a nejpřitažlivějších tělesných aktivit.Publikace povede začátečníky všeho věku, proporcí, zdravotního stavu a fyzických předpokladů od rozhodnutí zakoupit si kolo až k začátkům náročnější cyklistiky. Ukáže cyklistiku jako aktivitu umožňující regulaci tělesné hmotnosti a zlepšení kondice, jako aktivitu umožňující překonávání značných vzdáleností, jako aktivitu umožňující spojení poznávání s pohybem na velkém prostoru.

Předcházet úrazům a přetížením a zároveň dosahovat dobrých sportovních výsledků - to by měl být jeden ze základních úkolů výkonnostních i rekreačních sportovců, trenérů a sportovních manažerů. Autorský kolektiv zkušených lékařů-ortopedů předkládá čtenářům jakousi „kuchařku“ s výčtem těch nejčastějších úrazů a přetížení. Jedná se především o úrazy horních a dolních končetin, hlavy a krční páteře, popis příznaků zranění, základního ošetření na sportovišti, následné léčby, prevence a rehabilitace. Důležitou součástí této jedinečné publikace jsou názorné ukázky dvaceti tří konkrétních technik tapingu (tapování) – jedné z možností prevence úrazů a šedesát čtyři vyobrazených cvičení, které může sportovec provádět sám v rámci rehabilitace po zranění.

Otázka netradičního věkového rozdílu je v této na trhu ojedinělé publikaci nahlížena z mnoha různých stran. Osvětluje téma optimálního věkového rozdílu pro vstup do manželství, stáří v partnerské volbě, vlivu věku na soužití partnerů, jaký je rozdíl mezi vztahem se starším partnerem oproti vztahu se starší partnerkou či jak se pohled na věkový rozdíl partnerů měnil v průběhu historie. To vše je popsáno čtenářsky přitažlivým způsobem tak, jak jsme zvyklí z knih psychologa PhDr. Tomáše Nováka. Publikace je doplněna množstvím životních příběhů a rozhovorů z autorovy bohaté poradenské praxe.

Cítit se dobře a být v pohodě - to si každodenně přeje snad každý z nás. Autorka, specialistka na wellness a lázeňství, poradí všem zájemcům o zdravý životní styl, jak pomocí aktivního pohybu kombinovaného se zdravou stravou a péčí o tělo i duši dosáhnout lepší fyzické i psychické kondice. Zajímavé odpovědi na otázky, jak pomoci druhým, aby se cítili lépe naleznou v knize nejen specialisté na lázeňství, ale i instruktoři a manažeři wellness, fitness a relaxačních center, odborníci na volnočasové aktivity a studenti tělesné výchovy i lázeňství.

Je až s podivem, jak moc je český jazyk bohatý. Vždyť kolik má jenom přísloví! Petr Kukal, autor knížky, kterou právě držíte v ruce, jich napočítal padesát, a to určitě nejsou zdaleka všechna. Rozhodl se proto, že se je pokusí zábavnou formou přiblížit dětem ve věku 6 až 10 let. Doplnil je o zábavnou říkanku, o povídání s dětmi a náměty na činnosti, které smysl lidové slovesnosti malým čtenářům osvětlují. Všem dospělým proto přejeme, aby se svými žáky, svěřenci či dětmi prožili nad touto publikací mnoho příjemných chvil, které je jistě obohatí.

Uvažujete o miminku a chcete otěhotnět? Chcete si otěhotnění naplánovat, být zdravá a připravená na těhotenství? Nezoufejte. Kniha renomovaného českého autora, MUDr. Stanislava Trči, CSc., vám přináší spolehlivé rady. Seznámí vás s aktivitami, které je rozumné včas naplánovat, jak si máte počínat v případě, že se otěhotnění nedaří. Upozorňuje na nebezpečí kouření, obezity, stresu, pití alkoholických nápojů, užívání drog apod. Obsahuje podrobný návod, jak se správně chovat a stravovat v době těhotenství. Přejeme vám hodně štěstí a spoustu radostí s vašimi potomky.

Popularizační publikace, která vysvětluje běžnému zdravotnicky nevzdělanému čtenáři, jak vzniká obezita a jaká hlavní rizika tuto diagnózu doprovází. V současné době taková publikace na trhu není. Publikace podrobně pohovoří o riziku cukrovky, cévních onemocnění, nádorů a dalších nemocí u pacientů s obezitou. Knížka podává podrobný návod na léčbu obezity fyzickou aktivitou a dietou, zároveň informuje o možnostech, které mají v léčbě obezity lékaři a psychologové- účinné léky, chirurgické výkony i psychologické postupy. Publikace komentuje i užívání doplňkové léčby a alternativní medicíny v léčbě obezity. Na závěr na výsledcích dokládá, že pro obézního je dnes reálné prodloužení života a snížení výskytu komplikací obezity.

Kniha je určená všem zájemcům o stavbu či zřízení sauny i o vlastní saunování. Autor se zabývá vlastní filozofií saunování pro běžné i pokročilé saunaře a přináší mnoho informací k pořizování sauny jak samovýrobou, tak i nákupem od specializovaných firem. Popisuje odlišnosti při výrobě saun pro domácí použití, pro veřejné sauny, pro saunování dětí i hendikepovaných osob a nezapomíná ani na často opomíjenou tématiku údržby saunových kabin.

Pro každý desátý pár je těhotenství přáním, které zůstává dlouhodobě nesplněno. Naštěstí moderní medicína již dokáže velké většině těchto párů pomoci. Autor, přední český odborník zabývající se diagnostikou a léčbou neplodnosti, vysvětluje příčiny neplodnosti u ženy i muže, uvádí jednotlivá vyšetření, shrnuje nejnovější poznatky a legislativu a nabízí metody léčby. Zabývá se i plodností po léčbě rakoviny a dárcovstvím spermií a vajíček. Čtvrté vydání úspěšné publikace je doplněno o nejnovější informace, změny v zákonech i odpovědi na otázky, které nejvíce trápí páry, jež léčbou neplodnosti právě procházejí.